زرد، آبی، بی‌خوابی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

نور صفحه‌های ‌نمایش‌ الکترونیکی، به‌ویژه نور آبی که از گوشی‌ها و رایانه‌ها ساطع می‌شود، می‌تواند تولید ملاتونین را در بدن کاهش دهد و باعث اختلال در چرخۀ خواب شبانه‌روزی شود. ملاتونین هورمونی است که به بدن ما کمک می‌کند تا زمان استراحت را تشخیص دهد و برای خواب آماده شود. نمایشگرهای جدید با استفاده از «حالت شب» تلاش می‌کنند تا این مشکل را کاهش دهند؛ اما بررسی‌ها نشان داده‌اند که شدت نور، بیشتر از رنگ آن، بر خواب تأثیرگذار است. بنابراین، کاهش شدت نور می‌تواند مؤثرتر از تغییر طیف رنگ صفحۀ ‌نمایش باشد.

نظرها