شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
First, there is the cue. The cue triggers your brain to initiate a behavior. It is a bit of information that predicts a reward. Our prehistoric ancestors were paying attention to cues that signaled the location of primary rewards like food, water, and sex. Today, we spend most of our time learning cues that predict secondary rewards like money and fame, power and status, praise and approval, love and friendship, or a sense of personal satisfaction. (Of course, these pursuits also indirectly improve our odds of survival and reproduction, which is the deeper motive behind everything we do.) Your mind is continuously analyzing your internal and external environment for hints of where rewards are located. Because the cue is the first indication that we’re close to a reward, it naturally leads to a craving. Cravings are the second step, and they are the motivational force behind every habit. Without some level of motivation or desire— without craving a change—we have no reason to act. What you crave is not the habit itself but the change in state it delivers. You do not crave smoking a cigarette, you crave the feeling of relief it provides. You are not motivated by brushing your teeth but rather by the feeling of a clean mouth. You do not want to turn on the television, you want to be entertained. Every craving is linked to a desire to change your internal state. This is an important point that we will discuss in detail later. Cravings differ from person to person. In theory, any piece of information could trigger a craving, but in practice, people are not motivated by the same cues. For a gambler, the sound of slot machines can be a potent trigger that sparks an intense wave of desire. For someone who rarely gambles, the jingles and chimes of the casino are just background noise. Cues are meaningless until they are interpreted. The thoughts, feelings, and emotions of the observer are what transform a cue into a craving. The third step is the response. The response is the actual habit you perform, which can take the form of a thought or an action. Whether a response occurs depends on how motivated you are and how much friction is associated with the behavior. If a particular action requires more physical or mental effort than you are willing to expend, then you won’t do it. Your response also depends on your ability. It sounds simple, but a habit can occur only if you are capable of doing it. If you want to dunk a basketball but can’t jump high enough to reach the hoop, well, you’re out of luck. 🟢📚هایلایت صفحه ۳۶ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ cue: علامت ، سرنخ ✅ trigger: سبب شدن، علت ✅ initiate: شروع کردن ✅ behavior: رفتار ✅ information: اطلاعات ✅ predict: پیش بینی کردن ✅ prehistoric: ماقبل تاریخ ✅ ancestor: جد، نیاکان ✅ Pay attention : توجه کردن ✅ Signal: نشان دادن ✅ location: موقعیت ، مکان ✅ primary: اصلی، اولیه ✅ reward: جایزه، پاداش ✅ spend: خرج کردن ✅ secondary: ثانویه ✅ status: جایگاه، مقام ✅ praise: تعریف و تمجید ✅ approval: رضایت، تایید ✅ friendship: دوستی ✅ sense: حس، احساس ✅ satisfaction: رضایت ، خشنودی ✅ pursuit: دست آورد ✅ indirectly: به طور غیر مستقیم ✅ survival: بقا ✅ reproduction: تولیدمثل ✅ Motive: انگیزه ، علت ✅ continuously: بصورت مداوم ✅ internal: داخلی ✅ external: بیرونی ✅ environment: محیط زیست ✅ hint: اشاره ، راهنمایی ✅ indication: نشانه ، اشاره ✅ naturally: طبیعی، عادی ✅ craving: میل شدید، اشتیاق ✅ motivational force: نیروی انگیزشی ✅ deliver: رساندن ✅ smoking: سیگار کشیدن ✅ cigarette: سیگار ✅ relief: تسکین، آرامش ✅ provide: فراهم کردن ✅ brush: مسواک زدن ✅ rather: نسبتا ✅ in detail: با جزییات ✅ differ: تفاوت داشتن ✅ theory: نظریه ✅ trigger: سبب شدن ✅ gambler: قمار باز ✅ potent: قدرتمتد ✅ spark: جرقه، جرقه زدن ✅ intense: شدید ✅ Wave: موج ✅ rarely: به ندرت ✅ jingle: صدای خوردن تکله های کوچک فلز ✅ chime: صدای زنگ ✅ casino: کازینو ✅ background: پس زمینه ✅ meaningless: بی معنی، بی اهمیت ✅ interpret: تفسیر کردن، برداشت کردن ✅ emotion: احساس ✅ observer: ناظر ✅ response: پاسخ ، واکنش ✅ actual: واقعی ✅ occur: اتفاق افتادن، روی دادن ✅ depend: بستگی داشتن ✅ friction: اصطکاک، ناسازگاری ✅ associate: ارتباط داشتن ✅ particular: خاص، مخصوص ✅ effort: تلاش ✅ expend: صرف کردن ✅ depend: بستگی داشتن ✅ ability: مهارت 📌 be capable of doing sth: قادر به انجام کاری بودن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید 🥰
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
