شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
You can also insert new behaviors into the middle of your current routines. For example, you may already have a morning routine that looks like this: Wake up > Make my bed > Take a shower. Let’s say you want to develop the habit of reading more each night. You can expand your habit stack and try something like: Wake up > Make my bed > Place a book on my pillow > Take a shower. Now, when you climb into bed each night, a book will be sitting there waiting for you to enjoy. Overall, habit stacking allows you to create a set of simple rules that guide your future behavior. It’s like you always have a game plan for which action should come next. Once you get comfortable with this approach, you can develop general habit stacks to guide you whenever the situation is appropriate: Exercise. When I see a set of stairs, I will take them instead of using the elevator. Social skills. When I walk into a party, I will introduce myself to someone I don’t know yet. Finances. When I want to buy something over $100, I will wait twenty-four hours before purchasing. Healthy eating. When I serve myself a meal, I will always put veggies on my plate first. Minimalism. When I buy a new item, I will give something away. (“One in, one out.”) Mood. When the phone rings, I will take one deep breath and smile before answering. Forgetfulness. When I leave a public place, I will check the table and chairs to make sure I don’t leave anything behind. 🟢📚هایلایت صفحه ۵۳ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ insert: قرار دادن ✅ middle: میان، وسط ✅ current: فعلی ✅ look like: شبیه بودن ✅ make my bed: مرتب کردن تخت ✅ let’s say: بیاین فرض کنیم ✅ develop a habit: عادتی پیدا کردن ✅ expand: گسترش دادن ✅ place: قرار دادن ✅ pillow : بالش ✅ climb: بالا رفتن ✅ enjoy: لذت بردن ✅ overall:روی هم رفته ✅ allow: اجازه دادن ✅ guide: هدایت کردن ✅ game plan: برنامه عملیاتی ✅ approach : رویکرد ✅ general: عمومی ✅ appropriate : مناسب ✅ elevator: آسانسور ✅ social skills: مهارتهای اجتماعی ✅ introduce: معرفی کردن ✅ purchase: خرید ✅ serve: سرو کردن ✅ plate: بشقاب ✅ forgetfulness: فراموشی ✅ Make sure: اطمینان حاصل کردن ✅ Leave sth behind: جا گذاشتن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
