شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
Before the night ends by Leslie Mills A craving is the sense that something is missing. It is the desire to change your internal state. When the temperature falls, there is a gap between what your body is currently sensing and what it wants to be sensing. This gap between your current state and your desired state provides a reason to act. Desire is the difference between where you are now and where you want to be in the future. Even the tiniest action is tinged with the motivation to feel differently than you do in the moment. When you binge-eat or light up or browse social media, what you really want is not a potato chip or a cigarette or a bunch of likes. What you really want is to feel different. Our feelings and emotions tell us whether to hold steady in our current state or to make a change. They help us decide the best course of action. Neurologists have discovered that when emotions and feelings are impaired, we actually lose the ability to make decisions. We have no signal of what to pursue and what to avoid. As the neuroscientist Antonio Damasio explains, “It is emotion that allows you to mark things as good, bad, or indifferent.” To summarize, the specific cravings you feel and habits you perform are really an attempt to address your fundamental underlying motives. Whenever a habit successfully addresses a motive, you develop a craving to do it again. In time, you learn to predict that checking social media will help you feel loved or that watching YouTube will allow you to forget your fears. Habits are attractive when we associate them with positive feelings, and we can use this insight to our advantage rather than to our detriment. HOW TO REPROGRAM YOUR BRAIN TO ENJOY HARD HABITS You can make hard habits more attractive if you can learn to associate them with a positive experience. Sometimes, all you need is a slight mind-set shift. For instance, we often talk about everything we have to do in a given day. You have to wake up early for work. You have to make another sales call for your business. You have to cook dinner for your family. Now, imagine changing just one word: You don’t “have” to. You “get” to. 🟢📚هایلایت قسمت ۸۸ کتاب عادت های اتمی 📚🟢 ✅ something is missing : یه چیزی کمه ✅ fall: کاهش ✅ future : آینده ✅ tiniest : کوچکترین ✅ tinge: رنگ کم، اثر کم ➖To be tinged with: همراه بودن با ✅ binge-eat: پرخوری کردن ✅light up : روشن کردن(سیگار) ✅ browse social media : گشتن در شبکه های اجتماعی ✅ potato chip : چیپس سیب زمینی ✅ a bunch of: تعدادی ✅ hold steady : ثابت ماندن ✅ current state : حالت فعلی ✅ decide : تصمیم گرفتن ✅ neurologist : عصب شناس ✅ discover: کشف کردن ✅ impaired : آسیب خورده ✅ decisions : تصمیمات ✅ pursue : دنبال کردن ✅ indifferent : معمولی، بی تفاوت ✅ summarize : خلاصه کردن ✅ specific : خاص ✅ attempt : تلاش ✅ fundamental : اساسی ✅ underlying motives : انگیزه های اساسی ✅develop: گسترش دادن ✅fears: ترس ها ✅ attractive : جذاب ✅ associate : ربط دادن ✅ insight : بینش ✅ advantage : سود ✅ detriment : زیان ✅ slight : جزیی ✅ mind-set: ذهنیت، طرز فکر ✅ sales: فروش، حراج ✅ imagine : تصور کنید ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌟اگر واستون مفید یا جالب بود لطفا به دوستاتونم معرفی کنید❣️ 🌟Instagram page: luminous__english 🌟Castbox channel: luminous english 🌟 YouTube channel: luminous_english
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
