شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اُم» در واقع نمادی از چرخه‌ی آفرینش است: ، A آغاز (تولد و بیداری)U تداوم (زندگی و تجربه) M پایان (خواب، رهایی، بازگشت به منبع) سکوت پس از M بازنمایی خلأ و امکان آفرینش دوباره. تمرین پیشنهادی روزانه با اُم برای تجربه‌ی عمیق‌تر، می توانید یک تمرین روزانه ۵ دقیقه‌ای را هر روز صبح انجام دهید: مکان آرام پیدا کنید و در وضعیت راحت بنشینید. سه دم و بازدم عمیق بگیرید تا ذهن آرام شود.. با هر بازدم، یک‌بار اُم را بخوانید (A – U – M + سکوت). ارتعاش را در بدن دنبال کنید: از شکم --> سینه --> گلو --> فرق سر این کار را ۷ بار تکرار کنید.در پایان، چند لحظه در سکوت بنشینید و اثر ارتعاش را حس کنید. این تمرین کوتاه، در طولانی‌مدت ذهن را آرام می‌سازد، انرژی درونی را متوازن می‌کند و پیوند شما را با لحظه‌ی حال تقویت می‌نماید. اُم فقط یک صدا نیست؛ یک ارتعاش جهانی است که هم به بدن انرژی می‌دهد و هم ذهن را به سکوت می‌برد. با تمرین مداوم و درک فلسفه‌ی پشت آن، اُم می‌تواند به ابزاری قدرتمند ب
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
