چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

همه می‌دانیم فعالیت‌ بدنی مهم است و هر ورزش هم اهمیت خاص خودش را دارد. اما نکته‌ مهم اینجاست که در میان همه آنها «ورزش‌های قدرتی» و «عضله‌سازی» دارای یک جایگاه ویژه است. مشاهده این اپیزود پادکست «آپدیت ام دی» را قویا به تمام جوانان، افراد میانسال، سالمندان و والدین توصیه می‌کنم و خواهشمندم آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید. با همکاری: دکتر علی‌اکبر حق‌دوست دکتر بابک شکارچی دکتر اعظم بذرافشان دکتر علی‌اصغر هنرمند پریا شمس‌الدین راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت https://updatemd.com/health-longevity/1611 عدم تطابق میان «وزن» ماده غذایی با «میزان پروتئین» آن https://updatemd.com/health-longevity/1669

نظرها