شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
توی این اپیزود درباره استرس و راه‌های واقعی کنترل استرس حرف می‌زنم. توی دنیایی که استرس از هر طرف فشار میاره، تکنیک‌هایی لازم داریم که کمک کنه کنترل استرس دست خودمون باشه. این اپیزود کمک می‌کنه بفهمیم چطور استرس رو مهار کنیم، چطور واکنش ذهنی‌مون رو بازسازی کنیم و چطور با چند روش ساده به کنترل استرس برسیم. این محتوا برای هر کسی که زیر فشار استرس زندگی می‌کنه و دنبال یک مسیر قابل‌اجرا برای کنترل استرس ه، ساخته شده. هدف اصلی این قسمت اینه که بتونی استرس رو بفهمی، بپذیری و جای درستش قرار بدی تا کنترل استرس تبدیل به یک مهارت روزمره بشه.www.SinaEbrahimi.com
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
