شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
دوازدهمین اپیزود پادکست «شکوفان» را با نام «خودت را ببخش» با صدای من منصوره مشیریان می‌شنوید. در فصل‌های گذشته کتاب «ارتباط بدون خشونت» از مارشال روزنبرگ، فرایند چهارگانه NVC شامل چهار مرحله «مشاهده، احساس، نیاز و تقاضا» را به طور کامل فراگرفتیم. استفاده از این فرایند به ما کمک می‌کند به ذات با محبت خود متصل بمانیم و همچنین احتمال دریافت پاسخ محبت‌آمیز از محیط و اطرافیان را افزایش می‌دهد. در فصل هشتم از «قدرت همدلی» صحبت می‌کنیم. همین‌طور که در اپیزودهای پیشین گفتیم، همدلی یعنی حضور با کیفیت در لحظه‌ی گفتگوی دیگری، یعنی جاری شدن در لحظه، یعنی خاموش کردن قضاوت‌ها، فکرها، انتقادها و ارزیابی‌ها... همدلی کیفیت رابطه شما را مشخص می‌کند. از دریافت همدلانه گفتیم، در این اپیزود به قدرت همدلی می‌پردازیم. وقتی ما شنیده و درک می‌شویم، می‌توانیم دنیا را جور دیگری ببینیم و در لحظه جاری شویم... قرار نیست ما کار خاصی انجام دهیم؛ تنها اجازه ابراز به دیگران کافی‌ست. قدرت همدلی کمک می‌کند بستری برای بیان خواسته‌ها و تفکرات بسازیم. هر چه بیش‌تر ما به احساس و نیاز پشت حرف آدم‌ها پی ببریم، حتی ترس ما از ابراز خود کم‌تر می‌شود... از باورهای مخرب رابطه، ترس از فاش کردن آسیب‌پذیری‌هاست. از دیگر کاربردهای متنوع همدلی در موقعیت‌های مختلف صحبت خواهیم کرد و به خطرناک بودن جملات شامل «امّا» اشاره کردیم. باید یاد بگیریم نه شنیدن به معنی طرد شدن و نالایق بودن نیست؛ نه شنیدن، هدیه‌ای است برای تبدیل تهدید به فرصت و کشف نیاز او که در کنار ما برآورده نشده است. زنده کردن گفتگوهای ملال‌آور وقتی فرد مقابل ما حتی آگاه نیست که نیاز به همدلی دارد، از دیگر قدرت‌های همدلی است. همدلی کردن با سکوت دیگران، برای شنیدن حرف‌های ناگفته بسیاری مفید است. در این ۴۹ دقیقه به مثال‌های بیش‌تر برای کاربردی و ملموس شدن تأثیر همدلی پرداختم.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
