شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اگه در حال حاضر با مشکل یا چالشی روبرو هستید، این ۳ مورد رو به خاطر بسپارید: ۱) اولاً، چالش تنها چیزی نیست که تو زندگی شما وجود داره، حتی اگه یه وقتایی احساس کنید که اینجوری به نظر میرسه. آگاهانه و سر بالا به بخش های دیگه ی زندگیتون نگاه کنید. اون بخش‌ها می تونند به شما قدرت، حمایت و اعتماد به نفس بدن تا قدم بعدی رو بردارید. ۲) دوم، به خودتون یادآوری کنید: قرار نیست این مشکل برای همیشه دوام بیاره. وقتی شرایط واقعاً سخت میشه، از یک مانترا مثل این استفاده کنید: “این فقط بخشی از تجربه فعلی منه.” این میگذره، حتی اگه الان جوری که میخوام نیست” *مانترا کلمه یا عبارتیست که بودایی ها و هندوها هنگام مدیتیشن برای کمک به احساس آرامش تکرار می کنند. ۳) و سوم، چالش شما رو به عنوان یک شخص معرفی نمیکنه. شما خیلی بیشتر از هر چیزی که باهاش روبرو هستید، هستید. شما بزرگتر از هر مشکلی در زندگی خودتونید. این شما نیستید و شما این مشکل نیستید. ایجاد این فاصله برای رفاه، انعطاف پذیری و توانایی شما برای مقابله با چالش ها خیلی اهمیت دارد. website: www.shadijadid.com Music: www.serpicomusic.ir
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.