۴۰- ترک خودسرزنشگری-یک

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

۴۰- ترک خود سرزنشگری-۱ بعد از پرداختن به چگونگی قضاوت نکردن خود و سایرین، وقت اون رسیده که در مورد کنار گذاشتن عادت تخریبگر خود خوری و سرزنش خود صحبت کنم. طی این هفته و هفته ی بعد، ۵ قدم عملی رو معرفی میکنم که میتونین در تک تک لحظات زندگی روزمرتون تمرین و پیاده بکنید. در این هفته سه قدم اول رو معرفی میکنم: نگاه به خود، قبول عادت خودسرزنشگری، دیدن دلایل خود سرزنشگری هفتتون خوش و رها 💙 علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه: t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N https://www.youtube.com/watch?v=Ktd6QiVEPdk&t=1s

نظرها