۴۱- ترک خود سرزنشگری- دوم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

۴۱- ترک خود سرزنشگری-۲: هفته ی پیش سه قدم اول برای ترک خود سرزنشی رو گفتم: نگاه به خود، قبول اینکه من خودسرزنشگرم و سالها این کار رو کردم و پیدا کردن دلایل خود سرزنشی. امروز قدم چهارم و پنجم رو شرح میدم که به سمت هر چه مهربونتر شدن با خودمون پیش بریم و احترام، اعتماد، خودنوازشگری و تشویق بیشتری به خودمون بدیم. هفتتون پر از محبت و عشق به خودتون💜 علاوه بر پادکست، این هم لینک صحبتها در تلگرام و واتس آپ و یوتیوبه: t.me/samimibakhod https://chat.whatsapp.com/JyJLpdP7agiAr42746mb7N https://youtu.be/kjnXPc-kgE8

نظرها