شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اگر بخواهیم تعریفی ساده و در عین حال دقیق از خودمراقبتی ارایه کنیم می‌توانیم بگوییم که به مجموعهای از فعالیت‌ها که به شکلی عمدی و انتخابی توسط شما انجام می‌شوند تا از ذهن، عواطف و بدن شما محافظت کنند خودمراقبتی گفته می‌شود. این اقدامات شما را از استرس و اضطراب دور می‌کنند و نه اینکه کامل اما برای چند دقیقه یا چند ساعت بین شما و امر بحران فاصله می‌اندازند. در اپیزود سی و یکم از پادکست روبه روشنی پای صحبت شما نشستیم تا درباره شیوه‌های شخصی خودمراقبتی شما بشنویم.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
