شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
وارد هفته سوم می‌شیم، دیگه صرفاً انگیزه کار نمی‌کنه و قراره بدن و ذهنت با هم هماهنگ بشن حاضر شو، پادکست رو گوش کن و هم‌زمان انجامش بده... تمرین این هفته درباره ساختن عادت، شناخت ریتم، و رسیدن به ثباته چطور پیش می‌ریم؟ گرم می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی تمرین می‌کنیم | ترکیبی از دویدن و راه رفتن سرد می‌کنیم | پنج دقیقه پیاده روی کاری از نجمه تن ساز موسیقی: اعظم علی و رامین ترکیان گرافیک: عسل مقدمی تدوین: احسان مهرجو
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
