اپیزود چهارم|بدنت رو باور کن

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در هفته چهارم از مسیر پنج کیلومتری، پا به دنیای عمیق‌تری از شناخت ذهن و بدن می‌ذاریم. اینجا دیگه فقط بحث تمرین نیست؛ حالا وقتشه با ترس‌ها روبه‌رو بشیم، به بدنمون اعتماد کنیم و یاد بگیریم چطور ذهنمون رو از قضاوت‌ رها کنیم. در این اپیزود، هم همراه دویدن خواهیم بود، هم در دل صداها و جملات کوتاه، قراره جایی برای تنفس، تمرکز و پیوند بیشتر با خودمون باز بشه. .اگه تا اینجا اومدی بدون که همین الان قوی تر از اون کسی هستی که شروع کرده بود .کاری از نجمه تن ساز موسیقی : ساخته ی اعظم علی و رامین ترکیان گرافیست: عسل مقدسی تدوین گر:احسان مهرجو

نظرها