شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
ااز طریق تقویت باسن ما شکم رو میسازیم، زانو درد رو بهتر میکنیم و خوش لباس تر میشیم ساختار باسن پیچیده اما تمرین دادن اون ساده ست فقط کافیه 3 حرکت اصلیشو بشناسی برای ساخت باسن به صورت عملی و رهایی از زانو درد دوره پاورهیپ رو یهت پیشنهاد میدم. همین الان میتونی روی کلمه پاورهیپ کلیک کنی و ثبت نام ات رو انجام بدی
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
