شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
طرحواره کمالگرایی قسمت دوم تا حالا حس کردی هرچقدر تلاش می‌کنی، بازم یه صدایی تو سرت می‌گه «کافی نیستی»؟ توی این قسمت از رستا، می‌ریم سراغ ریشه‌های تله‌ی معیارهای سختگیرانه؛ از خونه و کودکی تا عشقی که شرطی بوده. می‌فهمیم چرا کمالگرایی توی ما شکل می‌گیره و چطور می‌تونیم با مهربونی بیشتری به خودمون نگاه کنیم. اگه از فشارِ “باید کامل باشم” خسته‌ای، این اپیزود مخصوص توئه. تو این اپیزود در مورد ریشه‌های طرحواره معیارهای سختگیرانه صحبت میکنم. تو این اپیزود در مورد ریشه‌های طرحواره کمالگرایی یا معیارهای سختگیرانه صحبت میکنم. کانال تلگرام پادکست رستا منبع : کتاب طرحواره درمانی - جفری یانگ - ژانت گلوسکو - مارجوری ویشار کتاب زندگی خودرا دوباره بیافرینید - جفری یانگ
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.