قسمت ۶ - «طرح ایمنی»، راهی برای نجات از افکار خودکشی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

بعضی لحظه‌ها اون‌قدر سنگین‌ان که آدم نمی‌دونه با دل‌اش چه‌کار کنه. افکار تند میان و می‌رن… و اگه تنهات بذاره، اون لحظه می‌تونه خطرناک بشه. اما یه چیز می‌تونه باهامون باشه: برنامه‌ای که خودمون برای نجات خودمون ساختیم. سیفتی پلن یا طرح ایمنی همون صدای آرامیه که از قبل برای اون لحظه نوشته شده. برنامه‌ای شخصی، برای وقتی که حس می‌کنی دنیا روی سرت خراب شده. برنامه‌ای که به‌جای بحران، یادت می‌ندازه کِی، کجا و با کی می‌تونی آروم‌تر شی و چطور احساساتتو به راه امن‌تری هدایت کنی. داشتن یک سیفتی پلن به این معناست که تو برای خودت ارزش قائلی و هنوز امیدی رو توی خودت نگه داشتی و راهِ رهایی از درد رو انتخاب می‌کنی، نه غرق شدن توش رو. این تمرین یادت می‌آره که همیشه راهی هست… این قسمت رو تقدیم می‌کنیم به تمام کسانی که دارن یاد می‌گیرن چه‌طور در سخت‌ترین لحظه‌ها، با خودشون مهربون‌تر باشن. تو تنها نیستی. راهی هست

نظرها