شماره ۲۱. انگیزه شروع تا وزن ایده آل
۲۸ فروردین ۱۴۰۳ · 14 دقیقه
چطور ورزش و برنامه غذایی میتونه جز عادت های ما بشه؟ چطور میشه ورزش و برنامه غذایی سالم خوری بشه جز سبک زندگی که حتی ما به این فکر نکنیم آن کار رو انجام بدیم یا نه؟
پادکست قطب نما
از در پادگرد
گفت و گوهایی برای حال خوب با بهار
شنیدن
شبکه‌هاشبکه‌های اجتماعی
حمایت
معرفی پادکست
دربارهٔ پادکست قطب نما
پادکست قطب نما از ۸ خرداد ۱۴۰۱ به جمع پادکست‌های فارسی پیوسته است. این برنامه از Bahar Pourhemat و Fitness Consultant و Weight Loss Coach حالا ۲۱ اپیزود در موضوع آموزش، توسعه‌ی فردی در آرشیو پادگرد دارد.
به‌طور میانگین هر ۳۴ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۹۲۳ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۲۹۵ دقیقه است؛ با فاصله‌های نسبتاً بلند اما قابل‌پیگیری منتشر شده است.
وب‌سایت رسمی برنامه baharpourhemat.com است.
صفحه‌های مرتبط: Bahar Pourhemat، Fitness Consultant، Weight Loss Coach؛ آموزش، توسعه‌ی فردی
اپیزودها
شماره ۲۰. انگیزه شروع
۱۵ اسفند ۱۴۰۲ · 1 ساعت و 9 دقیقه
نکاتی برای شروع کردن کارهایی که میخوایم. همیشه اولین قدم، سخت ترین قدم است. به محض شروع اولین قدم دیگه به نظر من بقیه اش سرپایینیه و راحتر میشه. مهم اینکه فقط شروع کنیم همین به ما
شماره١۹-معجزه شكرگزاري
۹ شهریور ۱۴۰۲ · 3 دقیقه
خيلي ها از من خواستن كه اون شكرگزاري كه هر روز صبح انجام ميدم رو ، به اشتراك بزارم كه گفتم بهترين راه درست كردن يه اپيزوده. با من همراه باشيد...
شماره١٨- چطور تو شرايط بد، فكرهاي مثبت داشته باشيم؟
۲۶ مرداد ۱۴۰۲ · 8 دقیقه
تو اين اپيزود از راههاي حرف ميزنم كه خيلي ميتونه بهتون كمك كنه تا تو شرايط بد و ناراحت كننده ، فكرهاي مثبت داشته باشيم تا زودتر به اون چيزهاي كه ميخوايم برسيم. با من همراه باشيد..
شماره ١٧-خوش شانسي و بد شانسي
۱۱ مرداد ۱۴۰۲ · 9 دقیقه
تا حالا فكر كرديد آدم خوش شانسي هستيد يا بدنشانس؟ نظرتون درباره بدشانسي چيه؟ اصلا بدشانسي از كجا مياد؟ تو اين اپيزود در مورد اينكه چرا ما فكر ميكنيم بدشانسيم باهم حرف ميزنيم. با
شماره ١٦- ترس از بيماري
۲۷ تیر ۱۴۰۲ · 13 دقیقه
خيلي از ما ممكنه از مريض شدن بترسيم و حتي شنيدن اينكه يكي بيماري خاصي داره و حالش خوب نيست، بترسيم و وحشت كنيم. من تو اين قسمت ميخوام در مورد تجربه خودم در مورد اين موضوع حرف بزنم
شماره ١۵-چقدر براي خودمون زندگي ميكنيم؟
۲۰ تیر ۱۴۰۲ · 5 دقیقه
وقتي ما احساسات منفي مثلا اضطراب ، نگراني، ترس، نااميدي، عصبانيت ، تحمل كردن و خودخوري رو تجربه ميكنيم يعني ما افكاري توي ذهن داريم كه منفي هستن و داريم بيش از حد خودمون رو اذيت
شماره ۱۴-راه حلی برای حال بد تو شرایط بد
۱۹ مهر ۱۴۰۱ · 6 دقیقه
اشکالی نداره تو شرایط بد، حال ما بد باشه ولی اشکال اینجاست که ما تو این شرایط بیش از حد غرق حال بد خودمون باشیم. برای شنیدن راه حل اصلی این موضوع با من همراه باشید
شماره ۱۳- راهی برای بخشش خود(قسمت دوم)
۲۲ شهریور ۱۴۰۱ · 11 دقیقه
چیزیی که هیچ وقت یاد نگرفتیم و به نظر من باید از بچگی به همه یاد بدن تا با خودمون کمتر درگیر باشیم و یه دوست واقعی برای خودمون باشیم تا یه دشمن درونی
شماره ۱۲- راهی برای بخشش خود(قسمت اول)
۱۰ شهریور ۱۴۰۱ · 9 دقیقه
چقدر تو زندگی قدردان خود هستی؟ آیا راحت خودتو میبخشی؟ چقدر از خودت راضی هستی؟ آیا تو زندگیت آرامشی که میخوای داری؟ در این اپیزود درباره قدردانی از خود صحبت میکنم که خیلی خوب میشه
اسپانسرهای پادکست
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههامیهمانان پادکست
آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.
مشاهدهٔ بستههانظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
