رادیو وستا
پادکست با من درس بخوان- قسمت7- بهداشت خواب-چطوربه ذهن آموزش بدهیم که به موقع به خواب برود
۳ تیر ۱۳۹۹ · 19 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
در این قسمت به بهداشت خواب می پردازیم. اینکه چطور یک عمل غیر ارادی مثل به خواب رفتن رو کنترل کنیم. همچنین به سوال "آیا خواب روز مفید است؟" پاسخ می دهیم. و بهترین عادات و بدترین ها برای بهبود خواب رو بیان می کنیم. بررسی ها نشان داده که اکثریت افرادی که با نشانه های افسردگی به پزشک مراجعه می کنند مشکلات خواب هم دارند. و بعد از حل مشکلات خواب(حدود 8 هفته) مشکلات افسردگی هم بهبود پیدا کرده. ضمنا برای جدید ترین قسمت ها و همچنین اپیزودهای تصویری چنل مارو در یوتیوب سابسکرایب کنید: https://www.youtube.com/channel/UCIJt3dMmv0DMTpE1BAwXw5Q
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.