شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
تا حالا فکر کردید وقتی چراغ‌ها رو خاموش می‌کنید و به خواب می‌رید، توی اون قلعه‌ی متروکه که اسمش رو گذاشتیم "بدن"، چه اتفاقاتی می‌افته؟ آیا واقعاً همه چیز تعطیل می‌شه یا تازه ماجرا شروع شده؟ . در این اپیزود از رادیو وادیران ، من حمیدرضا رضایی ، شما رو به یک سفر شبانه می‌برم. از ایستگاه خواب‌های سبک عبور می‌کنیم تا به "اتاق بازسازی" برسیم و بفهمیم چرا بعضی صبح‌ها با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم خسته‌ایم! . آنچه در این اپیزود می‌شنوید: مغز ما چطور مثل یک کتابدار حرفه‌ای خاطرات رو دسته‌بندی می‌کنه؟ مراحل چهارگانه خواب (از NREM تا REM) به زبان ساده. "بدهی خواب" چیست و چرا نباید از بانکِ بدن وام بگیرید؟ راهکارهای طلایی برای داشتن یک خواب باکیفیت و عمیق. . 🎧 با ما همراه باشید تا یاد بگیرید چطور هوشمندانه‌تر بخوابید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
