شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
همه فکر می‌کنن برای سوزوندن کالری، حتماً باید ورزش کنن، اما حقیقت اینه که کارهای روزمره هم مثل یه ورزش سبک عمل می‌کنن! از راه رفتن تا جارو کردن، حتی ایستادن موقع کار، همه اینا می‌تونن تأثیر زیادی روی سلامتتون داشته باشن. 🎧 توی این قسمت از پادکست، درباره NEAT (فعالیت غیرورزشی گرمازا) صحبت کردیم و یاد میگیریم چطور بدون ورزش، بیشتر کالری بسوزونیم و سالم‌تر بمونیم. 💬 شما چقدر توی روز تحرک دارین؟ چی کار می‌کنین که کمتر بشینین؟ نظرتون رو برامون بنویسین!
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.