چرا گورخر ها زخم معده نمی گیرند؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

چرا یک گورخر در دشت‌های آفریقا هیچ‌وقت دچار زخم معده، فشار خون یا ایست قلبی نمی‌شود، اما ما انسان‌ها می‌توانیم بی‌حرکت روی مبل لم بدهیم و فقط با فکر کردن به اجاره‌خانه یا جلسه کاری فردا، تنمان را به آتش بکشیم؟ بدن ما برای فرار پنج‌دقیقه‌ای از چنگال درندگان وحشی طراحی شده، نه برای ماه‌ها فرسایش از دلهره‌های مدرن. در این اپیزود از پادکست رادیوبوک، به سراغ کتاب دکتر رابرت ساپولسکی، عصب‌شناس نامدار دانشگاه استنفورد، یعنی کتاب «چرا گورخرها زخم معده نمی‌گیرند» رفته‌ایم. اثری معتبر و دانشگاهی که پرده از ردپای ملموس و فیزیکی استرس بر قلب، رگ‌ها، امواج خواب، نورون‌های حافظه، دیابت و حتی پیوند عمیق جایگاه طبقاتی جامعه با سلامت تن برمی‌دارد. اگر می‌خواهید بدانید چرا در دنیای امروز تا این اندازه خسته‌ایم و چگونه می‌توان در برابر این تندباد زیستی، جانی تاب‌آور و بدنی آرام ساخت، این اپیزود برای شماست. ---------------------------------------------------- کتاب چرا گورخر ها زخم معده نمی گیرند | Why Zebras Don't Get Ulcers نویسنده رابرت ام. ساپولسکی | Robert M. Sapolsky ---------------------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید اینستاگرام تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیوبوک سوالات و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید contact.radiobook@gmail.com ---------------------------------------------------- 00:00 — معرفی کتاب؛ چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند؟ 03:36 — تعریف استرس 09:30 — قلب و فشار خون؛ زیر بار استرس 13:43 — سوخت‌وساز و قند خون؛ ریشه‌های پنهان دیابت 14:41 — دستگاه گوارش؛ اشتها، چاقی شکمی و زخم معده 18:55 — اختلال در رشد و خاموش شدن غرایز جنسی 19:52 — سیستم ایمنی؛ وقتی ارتش دفاعی بدن خلع سلاح می‌شود 22:02 — معمای حس درد و داروخانه پنهان مغز 24:37 — شبیخون به حافظه؛ چرا استرس مغز را چروکیده می‌کند؟ 27:27 — اختلال خواب؛ سنگر ویران‌شده‌ی آرامش شبانه 30:01 — پیری زودرس؛ تاوان آژیر خطری که خاموش نمی‌شود 31:09 — توهم کنترل و سقوط در تاریکی افسردگی 35:35 — تفاوت‌های شخصیتی؛ خطرات پنهان نقاب آرامش 39:14 — دوپامین و لذت؛ مرز باریک هیجان و اعتیاد 42:07 — نردبان طبقاتی؛ فقر و نابرابری چطور جان می‌گیرند؟ 43:58 — هنر تاب‌آوری؛ چطور از فرسایش نجات پیدا کنیم؟ ----------------------------------------------------

نظرها