چطور مغز بدبین‌ رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم؟ راهکارهای علمی برای تغییر نگرش

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

آیا همیشه نیمه‌ خالی لیوان رو می‌بینی؟ ذهنی داری که مدام می‌گه: «نمی‌تونی، خرابش می‌کنی، فایده‌ای نداره»؟ این پادکست از رادیو بینا دقیقاً برای توئه. در این اپیزود بررسی کردیم: • ریشه‌ی عصبی بدبینی: (منابع: Rozin & Royzman, 2001 / Baumeister et al., 2001) • درماندگی آموخته‌شده و مسیرهای عصبی: (منابع: Seligman, 1991 / Davidson & McEwen, 2012) • تأثیر تغذیه بر خلق‌وخو و نگرش: (منابع: Jacka et al., 2017 / O’Neil et al., 2014) • نقش خواب در تنظیم نگرش و واکنش‌های عاطفی: (منابع: Yoo et al., 2007 / Matthew Walker, 2017) • ۳ تمرین برای تغییر دیدگاه: (منابع: Emmons & McCullough, 2003 / Zeidan et al., 2010) اگر دنبال ذهنی شفاف‌تر، آرام‌تر و واقع‌بین‌تر هستی، حتماً این پادکست رو گوش کن 📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان): https://radiobina.net/faq

نظرها