چطور افکار منفی در مغز شکل می‌گیرن؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

چطور افکار منفی در مغز شکل می‌گیرن؟ و چطور می‌تونیم دوباره مغزمون رو برنامه‌نویسی کنیم؟ – افکار منفی چطور در مغز شکل می‌گیرن؟ – نقش آمیگدالا، سیستم لیمبیک و باورهای گذشته در شکل‌گیری ذهن منفی – چرا مغز تمایل به منفی‌گرایی داره (Negativity Bias)؟ – چطور با تمرین‌های علمی مغزمون رو دوباره برنامه‌نویسی کنیم؟ – معرفی تکنیک‌هایی مثل نوروبیوفیدبک، CBT، مدیتیشن، و بازنویسی شناختی (Cognitive Reframing) 🧠 این ویدیو بر اساس تحقیقات روز دنیا تهیه شده از منابع: 🔹 Beck, A. T. (1979). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders 🔹 LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain 🔹 Tversky & Kahneman (1974). Judgment under Uncertainty: Heuristics and Biases 🔹 Davidson, R. J. (2003). The Neurobiology of Positive Emotions and Resilience 🔹 National Institute of Mental Health (NIMH) 🔹 PubMed, NIH, APA Library 📌 این محتوا با زبانی ساده ولی دقیق بهت کمک می‌کنه بفهمی چطور می‌تونی کنترل ذهن و مسیر فکری‌ات رو دوباره در دست بگیری.

نظرها