مغز و تغذیه برای زنان بالای ۴۰ سال

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

مغز و تغذیه برای زنان بالای ۴۰ سال – آخرین یافته‌های نوروساینس و تغذیه (۲۰۲۵) آیا می‌دانستید زنان بالای ۴۰ سال دو برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟ این ویدئو به شما نشان می‌دهد که چطور تغذیه، ورزش و سبک زندگی می‌تواند از مغزتان محافظت کند و حتی روند زوال شناختی را کند سازد. در این ویدئو یاد می‌گیرید: ✅ چه تغییراتی در مغز زنان پس از ۴۰ سال رخ می‌دهد ✅ کدام غذاها (مثل DHA، کولین، منیزیم) بیشترین اثر مثبت را دارند ✅ چرا رژیم MIND و مدیترانه‌ای می‌توانند خطر آلزایمر را کاهش دهند ✅ نقش ورزش هوازی، تمرین مقاومتی و تحریک شناختی در نوروپلاستیسیتی ✅ سه اقدام ساده روزانه برای داشتن مغزی سالم‌تر 💡 و یک خبر فوق‌العاده برای شما عزیزان! تمامی دوره‌های آموزشی آکادمی آنلاین رادیو بینا برای همیشه رایگان هستند! 🎉 ما باور داریم که آموزش، آگاهی و سلامت روان حق همگانه — بدون هزینه، بدون محدودیت. همین حالا به ما بپیوندید و از محتوای علمی، عمیق و به‌روز بهره‌مند شوید 🔗 https://radiobina.net/archive/workshops 📲 اپلیکیشن (دانلود رایگان): https://radiobina.net/faq ⸻ 📚 منابع علمی ذکرشده در ویدئو: 1. Mosconi L. et al., Neurology, 2020 – تغییرات متابولیسم مغز زنان در میانسالی 2. Brinton R. et al., Nature Reviews Neuroscience, 2021 – نقش استروژن در متابولیسم مغز 3. Morris M.C. et al., Alzheimer’s & Dementia, 2015 – رژیم MIND و کاهش ریسک آلزایمر 4. Yurko-Mauro K. et al., PLOS One, 2020 – اثر DHA بر عملکرد شناختی 5. Slavin M. et al., Frontiers in Aging Neuroscience, 2023 – مصرف منیزیم و حجم مغز 6. Yusufov M. et al., Journal of Alzheimer’s Disease, 2024 – کولین و کاهش تجمع آمیلوئید 7. Zhou X. et al., Neurology, 2025 – شکر افزوده و افزایش ۴۳٪ خطر دمانس 8. Erickson K. et al., PNAS, 2011 – ورزش هوازی و افزایش حجم هیپوکامپ 9. Stern Y., Lancet Neurology, 2012 – مفهوم ذخیره شناختی و پیشگیری از دمانس #مغز #تغذیه #زنان_بالای_40 #آلزایمر #پیشگیری_از_آلزایمر #رژیم_MIND #رژیم_مدیترانه‌ای #سلامت_مغز #علوم_اعصاب #تغذیه_مغز #BrainHealth #AlzheimerPrevention #NutritionOver40 #Neuroscience #HealthyBrainFoods #CognitiveHealth #Neuroplasticity

نظرها