
قسمت ۶ - استرس حضور در جمع
۱۲ دی ۱۴۰۳ · 9 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: استرس حضور در جمع معرفی راههایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع معرفی تمرینهایی برای

از در پادگرد
این مجموعه در باره «مدیریت استرس» است. در این سری ویدیوها لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، راهکارهایی برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ارائه میکند. در هر برنامه، به جز مباحث نظری، تمرینهایی هم برای یادگیری بهتر تکنیکها در نظر…
معرفی پادکست
پادکست در نبندیم به نور از ۳۰ آبان ۱۴۰۳ به جمع پادکستهای فارسی پیوسته است. این برنامه از PersianBMS حالا ۶ اپیزود در موضوع آموزش، سلامت و تناسب اندام، سلامت روان در آرشیو پادگرد دارد.
بهطور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۶۶۵ روز میگذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبتشدهاش نزدیک به ۶۱ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.
برای دنبالکردن پادکست در نبندیم به نور میتوانی سراغ کستباکس بروی.
صفحههای مرتبط: PersianBMS؛ آموزش، سلامت و تناسب اندام، سلامت روان

۱۲ دی ۱۴۰۳ · 9 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: استرس حضور در جمع معرفی راههایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع معرفی تمرینهایی برای

۵ دی ۱۴۰۳ · 9 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب معرفی انواع تنفس معرفی چند تکنیک تنفسی برای مدیریت استرس و اضطراب

۲۸ آذر ۱۴۰۳ · 11 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve) اهمیت ویگس نرو برای آرامسازی مغز چگونگی فعال کردن ویگس نرو

۲۱ آذر ۱۴۰۳ · 9 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: انواع منابع استرس اهمیت شناخت منابع استرس مدیریت منابع استرس اهمیت دوری از منابع استرس تمرین:

۱۴ آذر ۱۴۰۳ · 11 دقیقه
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم معرفی و اهمیت تکنیک

۳۰ آبان ۱۴۰۳ · 9 دقیقه
۱ - استرس و سلامت روان: در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوعهای زیر را بررسی میکند: تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت
جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاآرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال میشود.
مشاهدهٔ بستههاهنوز نظری نوشته نشده.
نقشهٔ ارتباطات پادگرد
برای دیدن این بخش وارد حساب پادکستری شو و پادکستت را کلیم کن. کاربران پادکستر سهمیهٔ هفتگی محدودی دارند و بستههای حرفهای دسترسی بیشتری میدهند.
آمار شنیدهشدن، دنبالکنندهها و مسیر رشد این پادکست را با یک حساب رایگان ببین.
برای ادامهٔ شنیدن
بر پایهٔ موضوعها، سازندگان، معرفی پادکست و محتوای اپیزودها