پادگرد
کاور پادکست در نبندیم به نور

پادکست در نبندیم به نور

از در پادگرد

این مجموعه در باره «مدیریت استرس» است. در این سری ویدیوها لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، راهکارهایی برای مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ارائه می‌کند. در هر برنامه، به جز مباحث نظری، تمرین‌هایی هم برای یادگیری بهتر تکنیک‌ها در نظر…

شنیدن

شبکه‌ها

حمایت

معرفی پادکست

دربارهٔ پادکست در نبندیم به نور

پادکست در نبندیم به نور از ۳۰ آبان ۱۴۰۳ به جمع پادکست‌های فارسی پیوسته است. این برنامه از PersianBMS حالا ۶ اپیزود در موضوع آموزش، سلامت و تناسب اندام، سلامت روان در آرشیو پادگرد دارد.

به‌طور میانگین هر ۸ روز یک اپیزود تازه منتشر کرده؛ از آخرین انتشارش ۶۶۵ روز می‌گذرد؛ مجموع زمان اپیزودهای ثبت‌شده‌اش نزدیک به ۶۱ دقیقه است؛ ریتم انتشار پرکار و نسبتاً منظمی داشته است.

برای دنبال‌کردن پادکست در نبندیم به نور می‌توانی سراغ کست‌باکس بروی.

صفحه‌های مرتبط: PersianBMS؛ آموزش، سلامت و تناسب اندام، سلامت روان

اپیزودها

قسمت ۶ - استرس حضور در جمع

۱۲ دی ۱۴۰۳ · 9 دقیقه

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ استرس حضور در جمع معرفی راه‌هایی برای مدیریت استرس در هنگام حضور در جمع معرفی تمرین‌هایی برای

قسمت ۵ - اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب

۵ دی ۱۴۰۳ · 9 دقیقه

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ اهمیت تنفس در مدیریت اضطراب معرفی انواع تنفس معرفی چند تکنیک تنفسی برای مدیریت استرس و اضطراب

قسمت ۴ - استرس و ویگس نرو

۲۸ آذر ۱۴۰۳ · 11 دقیقه

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve) اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغز چگونگی فعال کردن ویگس نرو

قسمت ۳ - شناسایی منابع استرس‌زا

۲۱ آذر ۱۴۰۳ · 9 دقیقه

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ انواع منابع استرس اهمیت شناخت منابع استرس مدیریت منابع استرس اهمیت دوری از منابع استرس تمرین:

قسمت ۲ - استرس و اهمیت گروه‌های حمایتی

۱۴ آذر ۱۴۰۳ · 11 دقیقه

در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روان‌شناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف و اهمیت داشتن سیستم حمایتی ضرورت تماس با گروه حمایتی در مواقع لزوم معرفی و اهمیت تکنیک

قسمت ۱ - استرس و سلامت روان

۳۰ آبان ۱۴۰۳ · 9 دقیقه

۱ - استرس و سلامت روان: در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:‌ تعریف استرس، تفاوت استرس و اضطراب، اهمیت مدیریت استرس در حفظ سلامت

اسپانسرهای پادکست

جزئیات اسپانسرها با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

میهمانان پادکست

آرشیو و تحلیل میهمانان با بستهٔ تحلیلی پادگرد فعال می‌شود.

مشاهدهٔ بسته‌ها

نظرها

هنوز نظری نوشته نشده.