شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
توی این اپیزود راجع به قانون اول تغییر رفتار صحبت می کنیم: اینکه چطور یک عادت رو شفاف و آشکار کنیم. یه سری تکنیک ها مثل قصد اجرا و زنجیره سازی عادتها رو معرفی می کنیم و از تاثیر محیط حرف می زنیم. درباره کتاب: کتاب عادت های اتمی کتابی با موضوع رشد فردی و خودیاری هست. جمیز کلیر در کتاب عادتهای اتمی از تاثیر تغییرات کوچک در بلندمدت میگه. در مورد پروسه ایجاد یک عادت در مغز ما صحبت می کنه و دلیل ساخت عادت ها توسط مغز انسان رو توضیح میده. بخش عمده کتاب به ارائه یک سری راهکارهای ساده و عملی می پردازه که بهمون کمک میکنه بتونیم عادتهایی که دوست داریم رو بسازیم و اونهایی که نمیخوایم رو کنار بگذاریم.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
