شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اصول تغذیه ورزشی – از کربوهیدرات تا پروتئین و چربیدر این اپیزود از بادی گپ، وارد دنیای تغذیه ورزشی می‌شویم! اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید، یا فقط به سلامت و تناسب اندام اهمیت می‌دید، این ویدیو برای شماست.🔍 پاسخ می‌دیم به سوال‌هایی مثل: ✅ هر فرد به چه میزان پروتئین در روز نیاز داره؟ ✅ نقش چربی در رژیم ورزشکاران چیه؟ لازمه یا مضر؟ ✅ چی بخوریم قبل و بعد تمرین برای انرژی بیشتر و ریکاوری بهتر؟ ✅ رژیم ورزشکار حرفه‌ای با آماتور چه فرقی داره؟ ✅ لبنیات، مکمل‌ها، کالری‌شماری و کلی نکات کاربردی دیگه...👨⚕️ با حضور متخصص تغذیه، مربی ورزشی و مشاور مکمل‌های ورزشی – با پاسخ‌های علمی و قابل اجرا برای هر سطحی از فعالیت بدنی.📲 اگر به‌دنبال راهکارهای واقعی برای تناسب اندام و تغذیه بهتر هستی، همین حالا ویدیو رو ببین و عضو کانال شو!👇 نظرت رو برامون بنویس و سؤالاتت رو کامنت کن تا تو اپیزودهای بعدی جواب بدیم. 00:00 پیشگفتار 00:16 خر فرد چه میزان پروتئین روزانه نیاز دارد؟ 03:28 آیا ورشکاران در مصرف چربی به میزان دلخواه آزاد هستند؟ 04:35 تفاوت رژیک غذایی ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور 07:36 نیاز بع مصرف مایع الکتروید در ورزش‌های هوازی و کراسفیت 10:09 آیا باید روزانه 8 لیوان آب بنوشیم؟ 11:11 چخ نوع غذایی در رژیم غذایی ورزشکاران ممنوع است؟ 11:50 آیا مصرف لبنیات قبل از تمرین باعث لاکیتک شدن ورزشکارن می‌شود؟ 12:25 قبل و بعد از تمرین چی بخوریم؟ 14:01 پروتئین گیاهی یا حیوانی؟ 16:09 مصرف مکمل برای افراد غیر حرفه‌ای ضروریه؟ 19:30 وسواس کالری شماری21:00 تفاوت BMR با BEE ----------------------------------- حمایت مالی از بادی گپ ------------------------------------- راه های ارتباطی با ما: وب سایت بادی گپ یوتویب بادی گپ اینستاگرام بادی گپ
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.