فرافکنی همانندسازانه: چرا از ضعف دیگران متنفریم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

توی آشپزخونه‌اید. یه عصر معمولی. از شریک زندگیتون می‌پرسید شام چی بخوریم. شونه بالا می‌ندازه: «نمی‌دونم، هر چی تو بگی.» و همون لحظه یه چیزی توی وجودتون منفجر می‌شه. یه موج خشم شدید. خیلی شدیدتر از یه کلافگی ساده. یه چیزی نزدیک به تحقیر. و یه فکری از ذهنتون می‌گذره: «چرا اینقدر ضعیفه؟» اما اگر این خشم نامتناسب، اصلاً درباره‌ی اون آدم نباشه چه؟ اگر اون ضعفی که تو دیگری می‌بینید و ازش متنفرید، در واقع بخشی از خودتون باشه که سال‌ها سرکوبش کردید و الان ناخودآگاه دارید پرتش می‌کنید تو وجود نزدیک‌ترین آدم زندگیتون؟ در این اپیزود از پادکست نخ، به سراغ یکی از پیچیده‌ترین و شگفت‌انگیزترین مکانیزم‌های دفاعی ذهن می‌رویم: فرافکنی همانندسازانه . مفهومی که ملانی کلاین کشفش کرد و توماس آگدن در کتاب «فرافکنی همانندسازانه و تکنیک روان‌درمانی» به شکل بی‌نظیری توسعه‌اش داده. سفری می‌کنیم به درون یک عملیات روانی سه‌مرحله‌ای که کاملاً ناخودآگاه اتفاق می‌افتد. با سه مفهوم کلیدی جلو می‌رویم: ۱. فرافکنی همانندسازانه: فرایندی که در آن نه‌تنها ویژگی‌های ناخواسته‌ی خود را در دیگری می‌بینیم، بلکه با رفتار، لحن و حتی سکوت‌هایمان، طرف مقابل را وادار می‌کنیم تا آن حس را واقعاً تجربه کند و مطابقش عمل کند. ۲. شکاف درونی: تقسیم‌بندی روانی که از نوزادی شروع می‌شود؛ جایی که خود را به «خوب» (قوی، مستقل، باکفایت) و «بد» (آسیب‌پذیر، نیازمند، ضعیف) تقسیم می‌کنیم و بخش بد را طرد می‌کنیم. ۳. در بر گرفتن: توانایی تحمل احساسات ناخوشایند بدون واکنش فوری؛ مهارتی که می‌تواند چرخه‌ی معیوب را بشکند و فضایی برای شفا ایجاد کند. سؤال محوری این اپیزود این است: اگر خشم شدید ما به ضعف دیگری، در واقع فریادی باشد از سوی ضعف سرکوب‌شده‌ی خودمان، چطور می‌توانیم به جای حمله به آینه، با آنچه در آینه می‌بینیم آشتی کنیم؟ این اپیزود، یک محکوم کردن نیست؛ یک دعوت است. دعوت به شناختن و در آغوش گرفتن بخش‌های تاریک و طرد شده‌ی وجودمان. از «چرا اینقدر ضعیفه؟» به سمت «این خشم داره چی درباره‌ی خودم بهم می‌گه؟» حرکت می‌کنیم. منابع و کتاب‌های اشاره‌شده در این اپیزود: کتاب اول: «فرافکنی همانندسازانه و تکنیک روان‌درمانی» – اثر توماس آگدن (برای درک عمیق این مکانیزم دفاعی و کاربرد آن در روابط درمانی و روزمره)

نظرها