ارابه‌های بقا (2): آرامش در آشوب | روانشناسی استرس، سیستم عصبی، عصب واگ و تنفس

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

بعد از اینکه در قسمت اول با سه واکنش بنیادین بقا؛ «جنگ، گریز و یخ‌زدگی» آشنا شدیم، حالا زمانش رسیده که یاد بگیریم چطور ارابه‌های بقا رو از نو هدایت کنیم. تو این اپیزود با عملکرد دستگاه عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک ، نقش عصب واگ در تنظیم استرس و آرامش ، و تأثیر تکنیک‌های تنفسی بر مغز و بدن آشنا می‌شیم. همچنین بررسی می‌کنیم که چرا تنفس آگاهانه فقط یک تمرین آرامش‌بخش نیست، بلکه ابزاری علمی و باستان ی برای بازگرداندن تعادل به ذهن و بدن است. اگه قسمت اول را نشنیدید، پیشنهاد می‌کنم حتما گوش کنید، چون این اپیزود ادامه مسیر قسمت اوله.

نظرها