پله سیزدهم: پیشگیری موثرتر از مهار

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در خدمت شما هستیم با مجموعه پادکست از دوره آموزشی عملی مهرتن؛ مغز هوشمند راز تندرستی مهرتن که مخفف عبارت «مغز هوشمند راز تندرستی» است از کتابی با همین عنوان برگرفته شده است. کتاب مهرتن با هدف بهره‌مندی از دانش علوم اعصاب­‌شناختی به آموزش استفاده از توانمندی­‌های مغز برای کنترل وزن و مدیریت خوردن می‌­پردازد. مهرتن که درواقع یک سبک زندگی را به ما آموزش می‌­دهد، توسط حامد اختیاری، عصب‌شناس شناختی تالیف شده است و حاصل سال­ ها علم، تخصص و تدریس در زمینه خودآگاهی، تغییر شناخت و همچنین ارائه تجربیات کاهش وزن است فصول این کتاب در 24 پله تنظیم شده و ما را از تعیین هدف تا رسیدن به یک سبک زندگی سالم همراهی می­کند پادکست مهرتن حاوی فایل یک دوره آموزشی می­باشد که دکتر اختیاری در طی جلسات آنلاین برای شرکت­‌کنندگان برگزار کرده است آیا تاکنون به مشاهده ولعی که تجربه می‌کنید، پرداخته‌اید؟ این ولع به چه شکل یا از چه جنسی است؟ چه اتفاقی در بدن ما به هنگام تجربه ولع می‌افتد؟ قدم‌به‌قدم همراه ما باشید تا با اهمیت این موضوع بیشتر آشنا شده و توانایی خود را در مشاهده و توصیف ولع افزایش دهید. در پله سوم با مفهوم ولع آشنا شدید. همانگونه که اشاره شد ولع "میل شدید به خوردن" بوده که بسیار قوی‌تر از گرسنگی طبیعی است. در این پله با مفهوم ولع و راه‌های پیشگیری از آن آشنا می‌شوید. دسترسی به پروفایل دکتر حامد اختیاری: اینجا دسترسی به دوره آموزشی مهرتن در سایت باشگاه مغز: اینجا تهیه کتاب به زبان فارسی در سایت انتشارات مهرسا: ⁠اینجا⁠ تهیه کتاب به زبان انگلیسی در سایت آمازون: ⁠اینجا لینک مقاله مرتبط: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3796301/

نظرها