اسکن بدن [مقدمه-قسمت سوم] Body Scan

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تمرین‌های تنفسی و اسکن بدن نقش مهمی در ذهن‌آگاهی دارن و فقط با تلاش مکرر برای انجام این‌ تمرین‌هاست که می‌تونین متوجه تغییر شگرفی در تجربه زندگی بشین. میتونید همه تمرین‌ها رو امتحان کنید و درمواقع مختلف انجام بدین و یا هرروز‌ در ساعت مشخصی انجام بدین. هنوز درس‌های زیادی پیش‌رو داریم، اما یادتون باشه تمرین‌کردن شما بسیار مهم‌تر از صرفا گوش‌دادن به درس‌هاست. هیچ‌کسی بدون تمرین ورزشکار و یا ماهر نمیشه!

نظرها