خلاصه کتاب مانایی

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

خلاصه کتاب "مانایی" | اثر پیتر عطیه کتاب مانایی یا "Outlive" درباره راهکارها و رویکردهای علمی و عملی برای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است. پیتر اتیه در این اثر، به بررسی جدیدترین پژوهش‌ها در حوزه سلامتی، تغذیه، ورزش و مدیریت استرس می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه می‌توانیم با تغییرات سبک زندگی، آینده‌ای پرطراوت و بدون بیماری را تجربه کنیم. اگر می‌خواهید رازهای زندگی طولانی و سالم را بدانید و راهکارهای عملی برای بهبود کیفیت زندگی خود فرا گیرید، این قسمت برای شماست. 00:00 مقدمه 00:58 تعریف طول عمر 02:40 سه موج پزشکی و درمان 07:06 چهار عامل اصلی مرگ 09:12 ورزش(هوازی, قدرتی، ثبات) 18:03 تغذیه 21:18 خواب 23:54 سلامت عاطفی و روانی کانال یوتیوب کانال تلگرام پیج اینستاگرام کانال ورزش منابع استفاده شده: Outlive by Peter Attia Improve Vitality, Emotional & Physical Health & Lifespan Hosted on SHENOTO

نظرها