شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
متون ارائه شده به اهمیت مهارت «نه گفتن» و غلبه بر ترس از طرد شدن می‌پردازند و آن را برای سلامت روان، تعیین حد و مرزهای شخصی و ارتقاء اعتماد به نفس ضروری می‌دانند. این مهارت به افراد کمک می‌کند تا در روابط عاطفی، اجتماعی و کاری خواسته‌های نامعقول را رد کرده و از استرس و سوء استفاده جلوگیری کنند. مقالات همچنین به ریشه‌های ترس از نه شنیدن ، مانند احساس بی‌ارزشی و مکالمات درونی خود ویرانگر ، اشاره کرده و تکنیک‌ها و راهکارهای عملی برای تقویت این مهارت را ارائه می‌دهند. در نهایت، بر لزوم تمرین مداوم و آگاهی از حقوق فردی برای نه گفتن موثر تاکید شده است. Created by Alireza Soroush Support the show
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
