چطور وقتی تروما فعال میشه، آرامش درونیمون رو حفظ کنیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

🎙️ به پادکست «آرامش درونی» خوش اومدی گاهی ذهن، قبل از اینکه واقعیت رو بفهمه، شروع می‌کنه به داستان ساختن؛ و گاهی فقط چون حالت خوب نیست، خودت رو مقصر همه‌چیز می‌دونی. در این مجموعه قراره قدم‌به‌قدم بررسی کنیم که چطور بین احساس گناه، مسئولیت‌پذیری، خودسرزنشی و واقعیت رابطه تفاوت بذاریم. از اینجا شروع می‌کنیم: 🔸 بخش اول: وقتی ذهن سریع داستان می‌سازه 🔸 بخش دوم: اینکه حالت بده، یعنی گناهکار نیستی 🔸 بخش سوم: سهم من کجاست؟ سهم اون کجاست؟ 🔸 بخش چهارم: نقد، لحن بد، توهین؛ این سه تا یکی نیستن 🔸 بخش پنجم: داری مسئولیت می‌پذیری یا داری خودتو محکوم می‌کنی؟ 🔸 بخش ششم: همون لحظه چیکار کنی؟ 🔸 بخش هفتم: وقتی رابطه امن نیست این پادکست درباره اینه که قبل از محکوم کردن خودت، مکث کنی، واقعیت رو ببینی و سهم خودت رو بدون تحقیر خودت بپذیری. 🎧 آرامش درونی، از جایی شروع می‌شه که دیگه برای هر اتفاقی، خودت رو متهم نکنی.

نظرها