شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود ۳۶ (فصل چهارم): تمرین سرشانه با یاسین لک در گفتگو با یاسین لک مطرح شد: آیا پرس سرشانه پشت گردن منسوخ است؟ خطرات حرکت آپ رایت رو دست جمع پشت سرشانه را با زیربغل تمرین دهیم؟ عضلات ذوزنقه را با سرشانه تمرین دهیم؟ لزوم تقویت عضلات روتیتور کاف مهمان: یاسین لک تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی Hercules | Shoulder Workout | Up right row | Lat workout | back workout | rotator cuff
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.