شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود ۴۶ (فصل پنجم): تمرین زیربغل با یاسین لک در گفتگو با یاسین لک مطرح شد: چگونگی طراحی تمرین عضلات پشت تقسیم بندی حرکات نقش بند لیفت در تمرین پشت آیا عضلات ذوزنقه را با پشت تمرین دهیم؟ مهمان: یاسین لک تهیه کننده، نویسنده و مجری: فرشید نزاکتی کارگردان: محمدرضا محمدی Hercules | lat Workout | Lat workout | back workout
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.