شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
اپیزود پایانی فصل نشخوار فکری منتشر شد. در این فصل درباره فکرهای تکراری، ریشه‌های نشخوار، خودسرزنشی، اثر آن بر بدن و راه‌های خروج از چرخه فکر صحبت کردیم. در اپیزود آخر، تمرین «توقف، نام‌گذاری، انتخاب» را یاد می‌گیریم؛ تمرینی ساده برای ساختن فاصله‌ای مهربانانه بین ما و فکرهایمان.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
