قسمت نهم : کاردیو؛ دشمن عضله یا دوست پیشرفت؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تو این قسمت می‌ریم سراغ یکی از جنجالی‌ترین موضوعات دنیای فیتنس؛ همون چیزی که همیشه سرش دو دستگی بوده: کاردیو! آیا واقعاً باعث آب شدن عضله‌هات میشه یا می‌تونه مثل یه تقویت‌کننده مخفی، سرعت پیشرفتت رو بالا ببره؟ از تأثیر نوع تمرین گرفته تا زمان‌بندی درست، تداخل با تمرین مقاومتی، چربی‌سوزی، HIIT vs LISS، قدم‌ها، متابولیسم و حتی اشتباهات رایج—همه‌چی رو با زبون ساده و علمی اما دوستانه بررسی می‌کنیم. اگر وزنه می‌زنی اما از تردمیل فرار می‌کنی، یا اگر فکر می‌کنی دویدن تمام زحماتت رو خراب می‌کنه… این قسمت قرار باورهای قدیمی رو زیر و رو کنه! لینک کانال تلگرام که حرکات اصلاحی و فیلم های آموزشی گذاشته میشه تقدیم به شماhttps://t.me/geavfitness جهت گرفتن مشاوره رایگان وگرفتن برنامه تمرینی اختصاصی از طریق لینک زیر اقدام کنید . https://t.me/Geavfitnesss

نظرها