تنفس صحیح هنگام دویدن

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

تنفس در هنگام دویدن جز اولین چالش های دونده است. انواع تنفس، ریتم و الگوهای تنفسی، و همینطور حداکثر حجم اکسیژن دریافتی دونده هنگام تمرین جز عناوین اصلی این قسمت می باشد. منابع: -healthline.com, 9 Tips for How to Breathe Better While Running -runnersblueprint.co, How To Breathe While Running -healthline.com, How to Improve Vo2 Max: 6 Tips, Workouts, and More -coachmag.co.uk, What Is VO2 Max And How Do You Improve It? - livescience.com, How to breathe while running -runningislove.com, چطور نفس بکشیم؟ Instagram: dorun.podcast Email: dorun.podcast@gmail.com

نظرها