دویدن و لاغری، چگونه؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

قطعا دويدن يكي از اصلي ترين ورزش ها در روند كاهش وزن به شمار مي رود. اما اين مسير پر فراز و نشيب پر از نكته و سوال است كه اين اپيزود به آن پرداخته است. از جمله: چگونگي كاهش وزن، معرفي ماكرو ها، ميزان كالري سوزي در هر كيلومتر دويدن، علل استپ وزني، توصيه هاي كلي كاهش وزن و .... منابع: runnersworld.com • 6 ways to run your way to weight loss -healthline.com • How Running Helps You Lose Weight -runnersblueprint.com • 6 Reasons You’re Not Losing Weight • 5 Keys To Losing Weight While Running • 121 Fat Loss Tips To Try • The 101 Best Weight Loss Tips of All Time • Top 10 Weight Loss Rules For Runners • How Much Do you Need To Run To Lose Weight? Instagam: dorun.podcast Email: dorun.podcast@gmail.com

نظرها