اگر لغزش کردیم باید چکار کنیم؟

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

اکامی یا لغزش یعنی ارتکاب عادت بد یا خارج شدن از رژیمی که برای رفتار خودمان در نظر گرفته بودیم. نزدیک شدن به لغزش هم می تواند همان اثرات بد لغزش را روی مغز ما داشته باشد. بعد از لغزش باید گامهای زیر را انجام بدهیم: – از بدتر شدن زخم خودمان جلوگیری کنیم و لغزش را دوباره تکرار نکنیم – به خودمان در آینده نامه بنویسیم و از احساسمان بعد از لغزش بگوییم. – خیلی سریع خودمان را ببخشیم و بار احساسات بدمان را به زمین بگذاریم.

نظرها