شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
برای اینکه انجام خرده عادت ها یادمان نرود: – آنها را دقیقا قبل یا بعد از فعالیت های روزانه انجام بدهیم. – آنها را دقیقا بعد از بیدار شدن یا قبل از خوابیدن انجام بدهیم. – از آلارم موبایل استفاده کنیم. برای نظارت کتبی روی پیشرفت: – باید یک تقویم دیواری داشته باشیم که هر روز موفق را تیک بزنیم. – می توانیم موارد بیشتر را توی یه تقویم با جزئیات بیشتر یادداشت کنیم. خرده عادت ها را حداقل 90 روز ادامه میدهیم و بعد نشانه های عادتی شدن آنها را چک می کنیم.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
