دارما مدیتیشن
فصل چهل و دوم: حملات پنیک، وحشت‌زدگی ( Panic Attack ) (بخش چهارم)
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۲ · 5 دقیقه
شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
زمانی که خطری مارو تهدید می‌کنه مغز با ارسال سیگنال‌هایی بدن مارو در حالت آماده باش برای مواجه با خطر قرار می‌ده. افزایش ضربان قلب و تنفس‌های سریع که تعریق رو هم به دنبال داره اولین علائم آماده شدن برای مبارزه یا فرار محسوب میشه. زمانی که هیچ خطر عینی ما رو تهدید نمی‌کنه ولی این سیگنال‌ها ارسال می‌شن، فرد بدون هیچ دلیلی دچار پنیک اتک میشه، گاه بهش وحشت زدگی یا حملات ترس هم می‌گن. این حملات معمولا چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشه. در این اپیزود قراره راهکار ساده و بدون عارضه‌ای برای مواجهه در شرایط حملات پنیک که می‌تونه شمارو به سرعت آروم کنه و به حالت عادی برگردونه. اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک: بهبود سیستم ایمنی و سلامت روانی و جسمی به کمک تغذیه بهبود حال روحی و سلامت جسمی به کمک مایکروبایوم‌ها رفتارهای اجتماعی، وسواس فکری، اضطراب اجتماعی و ماهیت احساسات برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد حمله‌ی پنیک، می‌تونید مقاله‌ی «حمله‌ی پنیک و راهکارهای عملی مقابله با آن» را در مجله دارما مطالعه کنید.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.
