مدیتیشن
من آدُر هستم و این پادکست را با هدف کمک به شما برای مراقبت از بدن و ذهن آماده کرده‌ام. در این پادکست، با مدیتیشن‌های کوتاه یاد می‌گیریم چطور با انتخاب‌های آگاهانه در زندگی روزمره، سلامت جسم و روان خود را تقویت کنیم و حس شادابی و آرامش بیشتری داشته باشیم. هر اپیزود شامل تمرینات ساده، راهنمایی برای آرامش و مراقبت از خود است تا شما بتوانید روزتان را با انرژی مثبت و تمرکز بیشتر شروع کنید.