اپیزود اول – مقدمه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

پشتیبانی از انتشار پادکست (بسوی پیری سالم) و ترویج سلامت درجامعه پادکست «به سوی پیری سالم» سفری است برای کشف رازهای یک عمر طولانی، سالم و پرانرژی. من دکتر فریبا شیدفر متخصص ژنتیک کبد چرب، چاقی، پیری سالم، مربی یوگا و مدرس دوره‌های سبک زندگی سالم، خوشنویس، شناگرمسافت‌های طولانی و برگزارکننده ریتریت‌های جهانی، در هر اپیزود درباره‌ی بدن، ذهن، تغذیه، یائسگی، روابط، معنا و سبک زندگی صحبت می‌کنم و ابزارهای علمی و عملی برای داشتن آینده‌ای سالم‌تر در اختیارتان می‌گذارم. الهام گرفته از پژوهش‌های روز دنیا و تجربه‌ی ریتریت‌ها و سفرهای بین‌المللی، این پادکست به شما کمک می‌کند نه فقط بیشتر زندگی کنید، بلکه بهتر زندگی کنید. دوره‌های سبک زندگی سالم: 10 ستون پیری سالم ۱. به سوی سالمندی سالم – پایه‌های سبک زندگی و ذهنیت درست ۲. کبد سالم، زندگی شاد – انرژی و متابولیسم ۳. خواب و بازسازی انرژی – کیفیت خواب و ریکاوری ۴. مدیریت استرس و ذهن‌آگاهی – آرام‌سازی و حضور در لحظه ۵. تغذیه و سلامت گوارش – غذای طبیعی و ساده ۶. روابط و اجتماع سالم – اهمیت خانواده، دوستان و پیوندهای اجتماعی ۷. معنویت و باورها – معنا، هدف و آرامش درونی ۸. سلامت زنان (پیش‌یائسگی و یائسگی) – مدیریت تغییرات هورمونی و کیفیت زندگی ۹. سلامت مردان و هورمون‌ها – انرژی، تعادل و طول عمر ۱۰. چطور صد ساله بشیم؟ – جمع‌بندی همه ستون‌ها با چشم‌انداز طول عمر سالم راه‌های ارتباط و حمایت: کانال تلگرام: ⁠⁠https://t.me/+7xHjM402eBY4YWI0⁠⁠ اینستاگرام: ⁠⁠Www.Instagram.com/faundation.eu⁠⁠ فروشگاه اینترنتی کتاب: ⁠⁠www.teledo.eu⁠⁠ وب‌سایت: ⁠⁠Www.faundation.eu

نظرها