اضطراب و تغییرات خلق در یائسگی- اپیزود ششم

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

پشتیبانی از انتشار پادکست (بسوی پیری سالم) و ترویج سلامت درجامعه ⁠ «یائسگی، اضطراب و تغییرات خلق » در این اپیزود از مجموعه‌ «یائسگی آگاهانه»، به فصل ظریف و ناشناخته‌ای از زندگی زنان می‌پردازیم: اضطراب، تغییرات خلق، و آرامشی که در دلِ همین طوفان نهفته است.از مغز و هورمون‌ها تا ذهن و احساس سفر می‌کنیم — می‌فهمیم چگونه کاهش استروژن، سروتونین و دوپامین بر اضطراب و حس امنیت تأثیر می‌گذارد، و چطور بدن زن در تلاش است تا خود را دوباره تنظیم کند. در ادامه، از راهکارهای مبتنی بر علم عصب‌شناسی و مراقبه و بازگرداندن ذهن به آرامش طبیعی‌اش می‌گوییم این اپیزود گفت‌وگویی صمیمی با هر زنی که در میان موج‌های تغییر، به دنبال ثبات و اطمینان درونی است. گوش دادن به این قسمت، مانند نشستن کنار دریای درون است؛ جایی که می‌توانی یاد بگیری روی موج‌ها شنا کنی، نه با آن‌ها بجنگی. — همراه با تمرین‌های خانگی و یک مانترای زیبا برای آرامش درونی. دوره‌های آموزشی من: 🧘‍♀️ پیری سالم | 🌿 کبد سالم | 🌙 خواب عمیق | 🧠 آرامش و ذهن‌آگاهی | 🥗 تغذیه ساده | 🤝 روابط سالم | ✨ معنویت و باور | 💗 سلامت زنان | 💪 سلامت مردان | 🌸 صد سالگی سالم دوره‌های آموزشی من طراحی شده‌اند تا به شما ابزارها و راهکارهای عملی برای طول عمر سالم ارائه دهند. 📌 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام در دوره‌های مرتبط: info@faundation.eu راه‌های ارتباط و حمایت: کانال تلگرام: https://t.me/+7xHjM402eBY4YWI0 اینستاگرام: Www.Instagram.com/faundation.eu فروشگاه اینترنتی کتاب: www.teledo.eu وب‌سایت: Www.faundation.eu

نظرها