عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این قسمت از «پادکست بازتاب»، به موضوع «عادت؛ از شکل‌گیری تا تغییر» پرداخته‌ایم و با رویکردی مستند و مبتنی بر مطالعات و شواهد علمی،‌ به این سوالات پاسخ داده‌ایم: - ویژگی‌های عادت‌های مشکل‌ساز و عادت‌های سازنده چیست؟ - ویژگی‌ رفتارهای هدفمند در مقایسه با رفتارهای عادتی چیست؟ - چگونه برای تغییر رفتار هدفمند آماده شویم؟ - تخلیه‌ی روانی چه نقشی در تغییر عادات ایجاد می‌کند؟ - ایجاد تغییر، چه تفاوتی با تداوم تغییر عادت‌ها دارد؟ - اراده، چه نقشی در تغییر عادت‌های مخرب و ایجاد عادات سازنده، ایفا می‌کند؟ - رفتار‌های کلیدی و ملموس، چه هستند؟ چه نقشی در تغییر عادات ایفا می‌کنند؟

نظرها