قسمت بیست و یکم: مایندفولنس با حس لامسه

تکمیل این اپیزود

اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.

متن منتشرشده توسط پادکستر

توضیحات اپیزود

در این قسمت یک تمرین مایندفولنس داریم با توجه به حس لامسه . تمرینهای مایندفولنس به ما در لحظه بودن و توجه به خودمان و زمان اکنون را به ما یاد می‌دهند. زمانی که این تمرینها جزو روتین زندگی ما شوند چه اتفاقی می افتد؟ پادکست را بشنوید کتاب را به صورت صوتی در کانال تلگرام بشنوید https://t.me/monsajem20 لینک یوتیوب http://www.youtube.com/@shima.kafami لینک اینستاگرام https://www.instagram.com/shima.self_awareness?igsh=MTk1eWV3aXFsOXN2cA==

نظرها