شنیدن و نگه‌داشتن این اپیزود
پخش را شروع کن؛ هنگام رفتن به صفحه‌های دیگر هم ادامه پیدا می‌کند.
برای خواندن و مرور دوباره
گفت‌وگو را به متن همراهت تبدیل کن
متن کامل و خوانای این اپیزود در Word و PDF، همراه با نقشهٔ تصویری موضوعات.
کتابخانه و بازخورد
برای شناخت بهتر پیش از شنیدن
این اپیزود هنوز بررسی عمیق نشده است
در اپیزودهای بررسی‌شده، پادگرد خلاصه، محورهای گفتگو، فصل‌های قابل پخش و پرسش‌های مهم را از متن اپیزود استخراج می‌کند.
تحلیل این اپیزودتکمیل این اپیزود
اگر مهمان یا اسپانسری جا افتاده، از فهرست موجود انتخاب کن یا نام تازه‌ای پیشنهاد بده. پیشنهادها بعد از بررسی مدیر عمومی می‌شوند.
متن منتشرشده توسط پادکستر
توضیحات اپیزود
در آخرین قسمت از فصل اول «آغوش رنج»، به سراغِ قدرتمندترین ستونِ انعطاف‌پذیری روان‌شناختی می‌رویم: «خودِ مشاهده‌گر». یاد می‌گیریم که ما افکارمان نیستیم؛ ما «آسمان» هستیم و افکار، تنها «آب‌وهوای» در حال گذر. با این مهارت، یاد می‌گیریم در طوفان‌های زندگی، به‌جای غرق شدن در هیجانات، صبورانه تماشاگرِ خود باشیم. این اپیزود، ادای احترامی است به آموزه‌های اصیلِ ACT که با تکیه بر دانشِ گران‌سنگِ دکتر حسن حمیدپور برای شما تدوین شده است.
نظرها
هنوز نظری نوشته نشده.